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Clotilde MARTIN
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01:03:24
ZUMBA avec Ronny replay du 20 janvier
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01:07:53
Zumba Class on demand December
Cours de Zumba 1Heure : transpirer à la maison
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57:35
Zumba class Novembre 2023
Un cours de Zumba® à suivre à la Maison
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19:51
fessiers / tonification galber le fessier
15 minutes avec 3 exercices de fessiers à faire tous les 2 jours
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15:47
ventre plat/ abdominaux semaine 3
Séance n°3 pour les abdominaux . Travail debout : pour torsion et inclinaison travail au sol en planche et planche latérale séance à faire le matin à jeun Tous les Jours ou tous les 2 jours
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15:29
ventre plat abdominaux semaine 2
Semaine 2 : exercices pour le transverse , le grand droit et les obliques 15 minutes à faire soit tous les jours soit tous les 2 jours garder le nombril le plus proche de la colonne vertébrale
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18:16
Ventre plat Abdominaux Semaine 1
Semaine 1 : 15 minutes d abdos travail du transverse et de la taille à faire tous les jours ou tous les 2 jours pour retrouver un ventre plat et tonique .
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52:32
YOGA VINYASA Printemps 2021
Un cours tout niveau de yoga vinyasa pour sentir son encrage, son équilibre physique et mental
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